できるだけ「何もしない」で整えるという考え方

日々、タスクに追われていませんか？

私は自然療法をお伝えしているため、「丁寧な暮らしをしていそうですね」と言われることも多いのですが、実はかなりのめんどくさがり屋です。

丁寧に生きたいというより、できるだけ何もせずに、楽に生きたいタイプ。

これはアトピー改善でもまったく同じで、いかに楽な状態をつくるかを最優先に考えています。

✔ シンプルに暮らす
✔ 思考と行動を減らす
✔ 生活とアトピー改善を同じ軸で整える

そのための考え方と仕組みをまとめたものです。

見直しのスタートは「疑うこと」

日々心掛けていることは、「この工数、本当に必要？」と疑うこと。日常はあまりにも当たり前すぎて、見直すポイントは意外と見えません。

だから私は、こんな問いをよく投げます。

• このゴミ箱、本当に必要？
• 玄関マットは？
• 炊飯ジャーは？
• 浴室の足拭きマットは？

実はこれ、ふとした疑問から我が家から消えたものたちです。

なくなって困ったことは全くなくて、


✔ スペースが増える
✔ 管理がいらない
✔ 掃除が楽

という、うれしい変化ばかりでした。

ご家庭ごとに正解は違いますが、「当たり前を疑う」だけで、タスクも、消耗も、使う体力も大きく変わってきます。

アトピーの方は特に、日常の小さな負担が、心の負担につながりやすいので、ここはとても大切な視点です。

収納は「楽になるため」に見直す

私は最低でも年に2回、衣替えのタイミングで衣類と収納を見直します。キッチンは年に1回ほど。

そのときのポイントはひとつ。

「つい散らかしてしまう場所はどこか？」

年々散らかりにくくなってはいますが、それでも毎回、必ず見直せる点が見つかります。不思議なことに、そのたびに不要なものもちゃんと出てきます。

使えそうなものはメルカリに出したり、友人に譲ったりして、できるだけ循環させています。

「マメだね」と言われることもありますが、毎日探し物をしたり、物を避けながら取り出す方が、私にとってはストレス。

長期目線で見ると、かなりタイパの良い作業です。

収納見直しの大原則

収納を見直すときの大事なポイントは、

「入れ物を増やさないこと」

カゴやケースなどの収納場所を増やすと、場所に合わせて物は必ず増えます。

まずは、

✔ 物を減らす
✔ 役割が曖昧なものを手放す

いきなりミニマリストを目指す必要はありません。少しずつで大丈夫です。回数を重ねるごとに、「手放す感覚」が確実に育っていきます。

そして気づくはずです。日々の小さな作業が、確実に軽く、簡単になっていることに。

これは心の余白を生み、結果的に皮膚改善にもつながっていきます。

家の中は、心と身体を映す

実は私、以前は汚部屋の住人でした。

片付けも掃除も苦手で、部屋は常に物であふれていました。

今もミニマリストではありませんが、家にあるものは「本当に必要なもの」「気に入っているもの」ばかりです。

変化の理由は、大きくふたつ。

ひとつは、身体が自活できるようになったこと。薬・スキンケア・サプリなど「守るためのアイテム」が激減しました。

もうひとつは、思考がシンプルになったこと。あれもこれも必要、これがないと不安、そう思っていた頃は、心がとても窮屈でした。

今は「これでいいや」ではなく「これで十分！」と思いながら暮らせています。

あえて「足したもの」もあります

一方で、あえて導入したものもあります。

それは、乾燥機付き洗濯機と食洗機。

洗濯物を干す作業と、お皿を洗う作業が、どうしても得意ではなかったからです。

当時は費用的にかなり勇気がいりましたが、結果的には最高の選択でした。

✔ 時間が増え
✔ 体力が温存され
✔ 気持ちよく仕事に集中できる

ようになりました。

シンプルな思考＝体質改善の近道

自分にとって、家族にとっての正解は何か。それを常に疑い、少しずつ改善を重ねていくこと。

物事をシンプルにすること、必要なら初期費用をかけてでも負担を減らすこと。

これは、体質改善やアトピー改善とまったく同じ考え方です。

アトピー改善の思考軸が育ってくると、生活全体も自然とシンプルになっていきます。

最初は意識的で構いません。

「がんばらない仕組み」を、少しずつ一緒に育てていきましょう。