アトピー改善に必須の思考フロー

この章では、アトピー改善に必須となる思考の流れについてお伝えします。主にマインドの部分になりますので、ぜひ繰り返し読み返していただきたい章です。

これまで多くのアトピー改善をサポートさせていただいた中で、私が強く感じていることがあります。それは、最終的に結果を分けるのはマインドであるということです。

どれだけ正しいやり方やノウハウを知っていたとしても、途中で軸がブレたり、やり切る覚悟が持てなければ、改善の道はどこかで止まってしまいます。

この教科書で学んできた内容は、あくまでも「武器」です。どんなに良い武器でも、使わなければ持っていないのと同じです。

以前お世話になった先生が言った、さまざまな療法を渡り歩く人＝「渡り鳥さん」という表現。

これはきっと、アトピー改善で迷ってきた多くの方に、思い当たる表現ではないでしょうか。

この章では、渡り鳥を卒業し、自分の足で進み、自走・自活していくために必要な考え方をお伝えします。

うまくいく人といかない人の違い

これまで多くのアトピー改善をサポートする中で、確信していることがあります。

情報は世の中に溢れていますが、その中で実際に改善を進めていく人と、そうでない人がいるということです。

まずは、失敗しやすい人の特徴です。

• 焦りが強い
• すぐに軸を見失う
• 過去の自分ではなく、他人と比較する
• 悪いところばかりに目が向く
• 実践よりも情報収集に時間を使ってしまう

どれかひとつでも当てはまったら、少し注意が必要です。これらはどれも、改善を大きく脱線させる力を持っています。

一方で、うまくいく人の特徴です。

• 長期目線を持っている
• 軸がブレにくい
• 過去の自分と比較する
• 良いところを見つけるのが上手
• 行動・実践が早い

改善が着実に進んでいく方々は、まさにこの特徴を持っています。とはいえ、最初からすべてができている人はいません。

今までの渡り鳥スタイルから、少しずつ、どっしりと根を張る大木になっていけばいいのです。

日々できる実践の内容や分量は、人それぞれで構いません。改善チェックリストに書き出した内容を実践し、定期的に見直す。この繰り返しだけで十分です。

体の改善は、勉強やビジネスのように計画通り一直線には進みません。停滞と感じる時期や、一見悪化したように感じる排出の時期もあります。

短期で見れば波打つグラフですが、長期で見れば、必ず右肩上がりになっていきます。

間違いないのは、変化は実践の先にしかないということです。

挫折しない正しい行動計画の立て方

ナビをセットしてから目的地に向かうように、体の仕組みと道のりを理解したら、あとは進むだけです。

ただし、実践の中では「やってみないと分からないこと」が必ず出てきます。

お子さんのアトピー改善でよくある例

• 呼吸法や巡りケアの時にじっとしてくれない
• すぐ散らかって、掃除しやすい環境が作れない
• お肉ばかりで野菜を食べない
• おやつが好きすぎて量が増える
  
  
  

大人アトピーでよくある例

• セルフケアを忘れてしまう
• 気力が湧かず片付けができない
• つい食べすぎてしまう
• 甘いものへの欲求が強すぎる
• 何事も続かない
  
  

こうした時に、「〇〇ができなかった」と落ち込んで実践をやめてしまうのは、本当にもったいないことです。

そんな時にやってほしいのは、たった二つです。

① まずは「できたこと」を見つける

できなかったことがあっても、必ずできたこともあります。そこにまず◎をつけてあげてください。それだけで、十分に大きな一歩です。

② 次に「アレンジ」を考える

100点を目指さず、続けられる形に変えていきましょう。

ほんの一例ですが、例えば子どもの場合、

• じっとしない → 寝ている時にやる
• 逃げる → 夢中になっている隙にやる
• 散らかる → 1ヶ月単位で物が減ればOK
• 野菜を食べない → 煮汁だけでもOK
• おやつが増える → 買い置きを減らす
  
  

大人の場合も同じです。

• 片付けられない → ひとつだけでOK
• 食べすぎる → 具沢山スープならOK
• 甘いもの → 少量をじっくり味わう
• 忘れる・続かない → 目につく場所にメモ

こうした切り替えができるほど、実践はどんどん楽になっていきます。

ゼロ×ゼロはゼロですが、10点でも3点でも、掛け算になれば確実に積み上がります。

大切なのは、目標達成より行動達成を評価すること。小さな行動の掛け算を、焦らず続けていきましょう。

改善のために必要なこと

ここからは、私自身の想いを中心に書きます。

「最後は信念だ」

これは、私の整体の恩師の言葉です。当時はぼんやりと聞いていましたが、今は心からそう思います。アトピー改善も同じです。

あの人がこう言っていたからやる。
別の人がこう言っていたからやめる。

かつての私は、そんな行動を繰り返し、改善の糸口すら見えませんでした。私自身も、改善が始まった瞬間にすべてが腑に落ちたわけではありません。

当時は改善のためのロジックもなく、とにかく実験の連続でした。

その中で削ぎ落とされ、残ったもの、必須なものが組み合わさって、今のサポートがあります。そして技術以上に残ったものが「信念」です。

発信をしているとPR案件の依頼が来ることもあります。正直、お金にはなります。それでも、本当に良いと思えないものは発信してきませんでした。

それは、「モノに頼る改善」が迷子を増やすことを、自分自身がよく知っているからです。

本来体を変えていくためには、繰り返しお伝えしてきた「巡る体をつくること」が最重要です。それは一見すると地味で、分かりにくいことかもしれません。

でも、本質はいつも抽象的です。だからこそ、繰り返し伝え続ける必要があると思っています。信念があるからこそ、10年以上続けることができました。

あなたの信念は何でしょうか。

最初は細くて構いません。経験と実践が、その軸を太くしてくれます。

改善が進む人に共通している思考法

改善が進んでいく人には、ひとつの共通点があります。それは、思考がとてもシンプルだということ。

余計な知識が少ない人ほど、軸が早く太くなることが多いです。知識が多いと、自己流の取捨選択や効率化を始めてしまいます。私も長くこのパターンでした。

素直さと実践量。これが、改善速度を大きく左右します。

スマホで検索するより、深く呼吸をする。ひとつモノを片付ける。水を一口飲む。

それだけで改善は前に進みます。

足し算ではなく、シンプルに。迷ったら、思考を戻しましょう。

改善と幸福度の関係

アトピーが気にならない生活とは、どんなものでしょうか。

私自身、以前は改善のイメージを「人目を気にしなくていい」ことばかりを想像していました。

でも、条件付きで自分を愛することは、本質ではありません。

アトピーは、体の懸命な働きです。それを認められたとき、症状の有無に関係なく自分を愛せるようになります。

もう10年以上前、長男が肘の炎症を見て「僕の体、今、頑張ってるんだね」と言いました。

その時、「ああ、これが一番大切なんだ」と心から思いました。

本質的なアトピー改善は、皮膚だけで終わりません。

人生全体に広がるギフトになります。ぜひ、その視点を持っていただけたら嬉しいです。